大阪市で加圧トレーニング｜かなりや鍼灸整骨院
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運動療法

運動療法
高齢者にとって元気に生活していく上で、筋力強化は非常に重要なことです。
筋力が落ちることで、普段の動作がしにくくなり、さらに運動量が減り、さらに筋力の弱体化をまねくといった悪循環におちいります。
それを防ぐためには、運動をして筋力をつけることが一番です。
当院では筋力強化のために、積極的に運動療法を取り入れています。

筋力強化・運動によるメリット
○転倒予防・・・カラダを支えているのは筋肉です。筋肉を鍛えることで、カラダをしっかり支えます。
○骨折予防・・・転倒を予防することで、結果的に骨折の予防になります。また、運動をすることで、
骨の強度を増す効果もあります。
○ダイエット・・・筋力を増加させることで基礎代謝が上がりダイエット効果があります。
○健康維持・・・中性脂肪、コレステロールなどを下げる効果があります。
○食事が美味しい・・・やはり運動をするとお腹も減るので、食事が美味しくなります。
○ストレスの解消・・・適度な運動はストレスの解消になることが分かっています。
○快眠・・・肉体的に疲れるので、普段寝にくい方でも夜寝やすくなります。


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