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加圧トレーニングの流れ
加圧トレーニングの流れ
受付
まずはお電話にてご予約下さい。 初めての方は、体験コースもご用意していますのでお気軽にお申し込み下さい。
カウンセリング
最初にお客様のトレーニングの目的、運動歴、体力、健康チェックなど、問診票に記入していただきます。
また、注意事項もありますのでよく読んでおいてください。
また、注意事項もありますのでよく読んでおいてください。
問診・プログラム設定
無理なく効果を出す為のオリジナルプログラムを設定します。 最初から負担のかかるトレーニングは避け、無理なく続けていけるよう設定するのがポイントです。
加圧ベルトの装着
その日のお客様の体調と測定したデータを元に、インストラクターが加圧ベルトを装着します。
トレーニング開始
正しいトレーニングフォームや筋肉の使い方などを覚えていきます。 まずは基本となる部分をきっちり覚え、その後は様子を見ながらトレーニング種目や回数、重さなどを調整していきます。
後半は、コアトレーニングなどもおこないます。
後半は、コアトレーニングなどもおこないます。
トレーニング終了
ダイエット・シェイプアップ目的の方は、トレーニング終了後に有酸素運動をしていただきます。
加圧トレーニング終了後に心から楽しんでトレーニングが続けられるようインストラクターが精一杯サポートします。
加圧トレーニング終了後に心から楽しんでトレーニングが続けられるようインストラクターが精一杯サポートします。
