大阪市で加圧トレーニング｜かなりや鍼灸整骨院
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加圧トレーニング

加圧トレーニングとは
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「加圧トレーニング」は専用の加圧ベルトで腕・脚などに圧力を加え血流を制限した状態でトレーニングすることです。
適正に血流を制限すると、腕や脚に血液が滞留します。すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった血管に流れるようになります。
除圧後にもそれは持続し血行は良くなるので、冷え症の改善や肩こりの緩和も期待できます。
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この加圧した状態は、東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
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さらに、脂肪を燃焼させたり肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。石井教授らの研究によると安静時の最大290倍、通常のトレーニングの10倍の成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンの分泌は約2時間持続するので、加圧トレーニングの後に有酸素運動などをすると効果的です。
加圧トレーニング