大阪市で加圧トレーニング｜かなりや鍼灸整骨院

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わたしの体のはなし。　　　　＜肩・腰の痛みは阿倍野区・昭和町のかなりや鍼灸整骨院＞

わたしは足がとても硬いらしいです；

特に、太ももの前の筋肉が硬いらしく・・・運動不足？汗

座ってる時間が長い人によくみられるみたいです。

そこが硬いと、リンパの流れも悪くなり

生理痛や、むくみなどにつながるそうで・・・あたしどっちも超なる　!!

ということで、簡単なストレッチ方法を教えてもらいました♪

まず、女の子座りをして（足が　『　W　』　みたいなる感じ）、

後ろに寝っ転がるように身体を倒すと

太ももの前の筋肉が伸びていいそうです。

両方一気にすると骨盤を悪くするので

片方ずつすることです☆

日常に取り入れていかねば（*`・ω・´*）

投稿者かなりや鍼灸整骨院 (18:10) ｜ PermaLink