大阪市で加圧トレーニング｜かなりや鍼灸整骨院
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院長ブログ

運動で骨を丈夫に！！
骨を丈夫にする体操

１．肩関節をできるだけ大きく回す。　後回しと前回しを５回ずつ

２．イスから立ち上がったり、座ったりを１０回。

３．大きな伸びをしてから少し膝を曲げ、元の姿勢に。　　１０回

４．その場で足踏みを５０回以上


投稿者 かなりや鍼灸整骨院 (10:25) ｜ PermaLink

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