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院長ブログ
肩こりについて 〈肩こり・腰痛は阿倍野区・昭和町の整骨院、かなりや鍼灸整骨院〉
運動不足は、あらゆる肩こりの前提条件と言っていいでしょう。
肩を使い過ぎて肩こりになったような感じがしますが、それは全く逆です。その作業の前に運動不足の身体があり、なまった筋肉を突然使ったために肩こりが起こったのです。肩こりは、むしろ「肩を使わないために起こる症状」というべきでしょう。
人間の体は大変合理的で、使わなければ衰えていくのが定めです。筋肉も、使わなければ必ず衰え、わずかな動作でも肩がこるようになるのです。
最近の健康ブームでスポーツを始める人が増えてきました。とても、良いことなんですが、月に1度あるい週に1度程度の運動ではあまり大きな効果は望めません。せめて週に３~４日、できれば毎日運動をするのが理想です。
なので、色々な設備や道具を必要とする運動より、早足で歩く習慣をつけることや、体操をするなど気軽にできる運動を続けるのも一つの方法ではないでしょうか。
肩こり体操を紹介します。
http://www.katacori.com/preventive/exercises.htm
肩を使い過ぎて肩こりになったような感じがしますが、それは全く逆です。その作業の前に運動不足の身体があり、なまった筋肉を突然使ったために肩こりが起こったのです。肩こりは、むしろ「肩を使わないために起こる症状」というべきでしょう。
人間の体は大変合理的で、使わなければ衰えていくのが定めです。筋肉も、使わなければ必ず衰え、わずかな動作でも肩がこるようになるのです。
最近の健康ブームでスポーツを始める人が増えてきました。とても、良いことなんですが、月に1度あるい週に1度程度の運動ではあまり大きな効果は望めません。せめて週に３~４日、できれば毎日運動をするのが理想です。
なので、色々な設備や道具を必要とする運動より、早足で歩く習慣をつけることや、体操をするなど気軽にできる運動を続けるのも一つの方法ではないでしょうか。
肩こり体操を紹介します。
http://www.katacori.com/preventive/exercises.htm
投稿者 かなりや鍼灸整骨院 (08:48) ｜ PermaLink
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