大阪市で加圧トレーニング｜かなりや鍼灸整骨院

HOME＞院長ブログ

院長ブログ

ダイエットについて　　〈ダイエット・加圧トレーニングは阿倍野区昭和町のかなりや鍼灸整骨院〉

体脂肪がついてしまう原因は、1日に消費するエネルギーよりも、摂取するエネルギーが多い生活を続けることにあります。余分に摂取したエネルギーは蓄積され、体脂肪となってどんどんたまってしまうわけです。

つまり、痩せたければ効率よく消費エネルギーを増やし、摂取エネルギーを減らすかということです。

人間が消費するエネルギーには、「基礎代謝エネルギー」と「生活活動エネルギー」の2種類あります。

「基礎代謝エネルギー」
呼吸をしたり、内臓を動かしたりと、人間の生態活動において消費されるエネルギーで、24時間何もしなくても消費されるエネルギーです。

「生態活動エネルギー」
起きてから寝るまで、食事、入浴、通勤などの動きを伴った生活をするときに消費されるエネルギーのことです。

成人女性の基礎代謝エネルギーは1日に必要な総消費エネルギーの60~80%を占め、男性の場合は70~80%を占めています。基礎代謝の高い人のほうがじっとしていても消費されるエネルギーが多いので、太りにくい身体ということになります。

運動は、生活活動エネルギーの消費量を増やすとともに、筋肉をつけることで基礎代謝もアップさせてくれます。つまりは太らない身体をつくるには、運動が必要不可欠なんです。

投稿者かなりや鍼灸整骨院 (15:40) ｜ PermaLink